Wat is Sport in OOst?

Sport in OOst is een groepsles en conditietraining voor bewoners van Amsterdam en omstreken. In deze training wordt gewerkt aan hart- en longconditie door middel van cardio-oefeningen en aan het verstevigen van de spieren.

DSC_0405De training bevat elementen van aerobics (bewegen op muziek), bodyshape (lichte tonende spiertraining), bodypump (zwaardere spiertraining), pilates en yoga. Daarnaast trainen we eens in de maand dmv een circuiten af en toe zelfs een balspel. De training is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden. Iedereen is bij ons meer dan welkom.

Vanaf maart 2020 is het ook mogelijk om pilateslessen te volgen bij Sport in OOst! Dit kan op dinsdagavonden om 18.00 uur in de Dapperbuurt. (meer info over het kopje Locatie).

Deze lessen zijn zeer geschikt voor het mobiliseren en stabiliseren van het lichaam zonder de gewrichten te belasten. De lessen zijn gebaseerd op Mensendieck en Pilates en zijn voor iedereen aan te bevelen die de houding en rompspieren wil verbeteren door middel van oefeningen op de mat.  

Naast het fysieke doel van sport, is er bij Sport in OOst nog een ander doel, namelijk ontspanning en gezelligheid! Vind je het moeilijk om de drempel over te gaan naar de sportschool, kom dan eens bij ons kijken!

Een proefles is altijd gratis!

wekelijkse conditietraining